En 2025, una persona promedio pasa más de 6 horas y 40 minutos al día frente a pantallas, de acuerdo con el reporte global de DataReportal Digital 2025. Ese nivel de exposición no solo impacta la atención, también modifica la forma en que pensamos.
El concepto de mental fitness ha comenzado a posicionarse como una respuesta directa a esta saturación. No se trata de desconectarse por completo, sino de desarrollar habilidades para procesar mejor la información que llega constantemente.
Ivonne Mancera aterriza esta conversación en algo concreto: la mente también se entrena. Su enfoque propone ejercicios mentales diarios que buscan identificar patrones automáticos, cuestionarlos y reemplazarlos por otros más funcionales.
A diferencia de otros discursos de bienestar que se enfocan en soluciones inmediatas, aquí la lógica es progresiva. La estabilidad emocional no se construye en un solo momento, sino en la repetición de pequeñas prácticas.
El entorno digital ha normalizado la sobreestimulación. Notificaciones, contenido corto y múltiples estímulos compiten por la atención de forma simultánea. Sin herramientas para gestionarlo, el resultado suele ser agotamiento mental.
“La mente no se calma porque el mundo se detenga, se calma cuando aprendes a no reaccionar a todo lo que pasa”, explica Ivonne Mancera al hablar de su metodología.
En ese contexto, el gimnasio mental deja de ser una metáfora. Se convierte en un espacio —no físico, sino práctico— donde la mente puede entrenarse para responder mejor a lo que ocurre alrededor.
En este proceso la fundadora de IMCU, plantea que entrenar la mente no significa controlar todo lo que sucede, sino aprender a relacionarse mejor con ello, incluso cuando no depende de uno.
Este tipo de enfoques ya forma parte de programas de bienestar corporativo en empresas tecnológicas, donde la regulación emocional se entiende como una habilidad clave para la toma de decisiones.
El mercado de soluciones de salud mental digital superó los 7 mil millones de dólares en 2025, según Grand View Research, lo que refleja un cambio en la forma en que las personas abordan su bienestar, concluye Ivonne Mancera. Nw
